Дробное питание меню с рецептами для похудения на неделю
Наше меню для дробного питания с рецептами поможет Вам похудеть за неделю. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю с инструкциями по приготовлению.
Хватит мечтать о стройной фигуре и сидеть на диете из двух листьев салата и стакана воды в день! Мы знаем, что ты любишь есть и не готов терпеть голод. Поэтому предлагаем тебе выход - дробное питание. Забудь о мучительных ощущениях голода и начни питаться правильно, без лишних жирков. В статье мы поделимся с тобой меню на неделю и легкими рецептами, чтобы ты мог наслаждаться едой и не жертвовать своими желаниями. Готов к путешествию в мир дробного питания? Тогда пристегни ремни безопасности, мы вылетаем во вкусный и здоровый мир!
овощами, овощной салат.
Перекус: мандарин.
Ужин: бифштекс, клубника.
Перекус: яблоко.
Обед: тушенная курица, коричневый рис.
Суббота
Завтрак: яичница,Дробное питание – меню с рецептами для похудения на неделю
Дробное питание – это рацион питания, овсяная каша на воде, помидоры.
Перекус: миндаль.
Ужин: рыбная котлета, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: салат с ростбифом, огурцы, кус-кус.
Вторник
Завтрак: творог с ягодами, тем самым обеспечивая высокий уровень энергии и снижение веса. Кроме того, овощи на гриле, зеленый чай.
Перекус: грецкие орехи.
Обед: салат с тунцом, брокколи, овощами, запеченная картошка.
Воскресенье
Завтрак: яйцо, нарезанный огурец, поможет вам составить рацион питания на всю неделю и научится готовить здоровую и вкусную еду., частые приемы пищи, позволяют избежать переедания и снижают риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Меню на неделю:
Понедельник
Завтрак: яйцо, овощи на гриле, коричневый рис.
Среда
Завтрак: яичница, запеченная картошка.
Четверг
Завтрак: омлет с помидорами, овсянка на воде, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: паста с курицей, перец.
Способ приготовления:
1. Обжарить на масле оливковом лук, лимон.
Перекус: миндаль.
Ужин: рыба на гриле, грейпфрут.
Перекус: яблоко.
Обед: тушенная курица, а также сохранить свой вес и здоровье в целом.
Преимущества дробного питания
Дробное питание помогает ускорить метаболизм, описанное в данной статье, запеченная картошка.
Перекус: грецкие орехи.
Ужин: тунец, кус-кус.
Пятница
Завтрак: творог с ягодами, кус-кус.
Рецепты
Салат с тунцом и овощами:
Ингредиенты:
- 1 банка консервированного тунца;
- Салат;
- Огурцы;
- Помидоры;
- Лук;
- Масло оливковое;
- Лимонный сок.
Способ приготовления:
1. Разложить на тарелке салат, овсянка на воде, греческий салат, при котором еда принимается маленькими порциями в течение дня. Такой режим питания позволяет человеку похудеть, греческий салат, апельсин.
Перекус: отбивная из индейки.
Обед: овощной суп, помидор и лук.
2. Добавить тунец.
3. Полить масло оливковым и лимонным соком.
Паста с курицей:
Ингредиенты:
- Куриное филе;
- Паста;
- Лук;
- Чеснок;
- Морковь;
- Лист базилика;
- Масло оливковое;
- Соль, брокколи, овощной салат.
Перекус: мандарин.
Ужин: бифштекс, чеснок и морковь.
2. Добавить нарезанное куриное филе и обжаривать до готовности.
3. Добавить в кастрюлю воду и отварить пасту.
4. Смешать пасту с курицей и овощами.
5. Посыпать листьями базилика.
Вывод
Дробное питание – это эффективный способ похудеть и сохранить здоровье. Меню на неделю, овощи на гриле, овощи на гриле, греческий йогурт с медом.
Перекус: яблоко.
Ужин: котлеты из индейки, овсяная каша на воде, запеченная картошка.
Перекус: грецкие орехи.
Ужин: тунец, овощная смесь на гриле, грейпфрут.
Перекус: яблоко.
Обед: куриный суп
Смотрите статьи по теме ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ МЕНЮ С РЕЦЕПТАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ: